Kracht is slechts 1 aspect van gewichtheffen en met kracht alleen kom je er niet. Het draait bijvoorbeeld ook juist om flexibiliteit en lenigheid, zodat je goed in alle posities kunt komen met de juiste vorm. Maar ook explosiviteit en snelheid spelen een grote rol.

Nee, tijdens een training komen er veel verschillende oefeningen aan bod. Alle oefeningen hebben uiteraard een link met de snatch en/of de clean&jerk. Er wordt bijvoorbeeld ingezoomd op de catch van de snatch of de pull van de clean. Tijdens de trainingen wordt toegelicht hoe iedere oefening gaat en wat het doel is van de oefening.

We gebruiken nagenoeg enkel materiaal van Eleiko. We zijn er van overtuigd dat dit merk de beste spullen maakt voor gewichtheffen.