Podnoszenie ciężarów (olimpijskie)
W WCH specjalizujemy się w (olimpijskim) podnoszeniu ciężarów. Ta dyscyplina jest w naszym klubie najważniejsza. Wszystko kręci się wokół doskonalenia rwania (snatch) i podrzutu (clean & jerk).
Weightlifting Club Hoorn
Zyskaj siłę, popraw technikę i dziel pasję do podnoszenia ciężarów.
U nas wszystko kręci się wokół techniki, siły i przyjemności. Czy dopiero zaczynasz, czy trenujesz na poziomie zawodniczym — każdy jest mile widziany. Przyjdź na trening próbny!
Odbierz bezpłatne zajęcia próbneO nas
Weightlifting Club Hoorn (WCH), którego założycielem jest Omar Khathiri, to najlepsze miejsce do podnoszenia ciężarów w regionie. W WCH znajdziesz świetne warunki i doświadczonych trenerów, którzy pomogą ci osiągnąć twoje cele.
Co nas wyróżnia? Atmosfera. Liczy się dla nas nie tylko wynik, ale też pozytywna i bezpieczna kultura na sali. Każdy członek może rozwijać się na swój sposób, z szacunkiem dla innych i w otoczeniu, w którym bezpieczeństwo jest na pierwszym miejscu.
Więcej o klubie
Nasza oferta
Zajęcia grupowe dla początkujących
Na zajęciach dla początkujących aktywnie uczysz się techniki rwania (snatch) i podrzutu (clean & jerk). Szczególną uwagę zwracamy na prawidłową technikę, tak aby postawa, chwyt i pozycja od początku były wyuczone poprawnie, w twoim tempie.
Zajęcia grupowe dla zaawansowanych
W tej grupie doskonalimy twoją siłę i technikę za pomocą zaawansowanych bojów. Chodzi o ćwiczenia takie jak muscle snatch, rwanie lub wyrzut z bloków, push press i ciągi zarzutowe. Skupiamy się na wszystkich bojach, które poprawiają twoje wyniki, tak aby twój trening był mocniejszy i bardziej świadomy.
Trening personalny
Chcesz popracować nad techniką pod osobistą opieką głównego trenera Omara Khathiriego? Omar słynie z bystrego oka do szczegółów i wieloletniego doświadczenia. Podczas treningu personalnego masz jego pełną uwagę, konkretne wskazówki i wiedzę o tym, w czym technicznie możesz się jeszcze poprawić.
Najczęstsze pytania
Nie mam zbyt dużo siły, czy podnoszenie ciężarów to coś dla mnie?
Siła to tylko jeden z elementów podnoszenia ciężarów i samą siłą daleko nie zajdziesz. Równie ważne są na przykład gibkość i mobilność, żeby z prawidłową formą wejść w każdą pozycję. Dużą rolę odgrywają też dynamika i szybkość.
Zawody składają się „tylko” z dwóch bojów. Czy to jedyne ćwiczenia na treningu?
Nie, na treningu pojawia się wiele różnych ćwiczeń. Wszystkie mają oczywiście związek z rwaniem i/lub podrzutem. Skupiamy się na przykład na podsiadzie w rwaniu albo na ciągu w zarzucie. Na treningach wyjaśniamy, jak wykonać każde ćwiczenie i jaki jest jego cel.
Jakiego sprzętu używacie?
Używamy niemal wyłącznie sprzętu Eleiko. Jesteśmy przekonani, że ta marka produkuje najlepszy sprzęt do podnoszenia ciężarów.
Poznaj naszych trenerów
Omar
Główny trener
Omar jest wielokrotnym mistrzem Holandii i aktualnym mistrzem świata Masters 40+ w kategorii do 89 kg. Poświęcił życie temu sportowi.
Marco
Trener
Doświadczony ciężarowiec z pasją do obróbki drewna.